CAMBIOS EN EL METABOLISMO TRAS CORRER UN MARATÓN
Foto de Miguel A Amutio (Unsplash) La popularidad del maratón ha estado creciendo imparable durante los últimos años, al menos hasta la aparición del Covid-19, que ha arrojado una sombra… Leer más »
Etiqueta: rendimiento
DIETA PRE-MARATÓN: ¿PUEDE AFECTAR A NUESTRO RESULTADO?
El maratón es una actividad de gran exigencia física y que induce daños reversibles a nivel muscular y cardíaco. El daño muscular inducido por el ejercicio, o EIMD (Exercise Induced… Leer más »
LA GENÉTICA: ¿CLAVE PARA EL RENDIMIENTO EN EL MARATÓN?
Imagen de Gerd Altmann (Pixabay) Durante la historia del maratón, los resultados sugirieron en numerosas ocasiones que podía haber un componente genético involucrado, y dar a algunas naciones sus grandes… Leer más »
VITAMINA D, MÚSCULOS ESQUELÉTICOS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Imagen de Hbieser en Pixabay La vitamina D es fundamental en la absorción del calcio. Su forma activa es el calcitriol, que actúa uniéndose a receptores específicos, los VDR, presentes… Leer más »
HIPONATREMIA SOBRE EL RENDIMIENTO DE RESISTENCIA Y ULTRA-RESISTENCIA
La hiponatremia inducida por el ejercicio ocurre con relativa frecuencia, y si no se trata apropiadamente puede llevar a la muerte en personas completamente sanas. Está asociada a una amplia… Leer más »
EFECTOS DE LA MIEL SOBRE LA SALUD Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
La miel tiene una composición aproximada que es 80% carbohidratos y 19% agua, con un grupo de componentes entre los que destacan proteínas, aminoácidos, minerales, polifenoles, vitaminas y enzimas. Se… Leer más »
MICROBIOMA, O COMO TU INTESTINO PUEDE DETERMINAR TU SALUD Y RENDIMIENTO
El microbioma intestinal ha ganado gran importancia en los últimos años, llegando hasta a hacer titulares en la prensa no especializada. Se ha relacionado con enfermedades como el Alzheimer, el… Leer más »
DIETA INTERMITENTE (2/2): uso en atletas y recomendaciones generales
Muchos estudios muestran que los periodos de realimentación son importantes para mantener los niveles de gasto energético basal “activos”, y evitar algunas de las adaptaciones ligadas a la mayor parte… Leer más »
DIETA INTERMITENTE (1/2): ¿una aproximación más efectiva que otras dietas?
Pirámide alimentaria de la Escuela de Salud Pública de Harvard Seguir una dieta ha sido un procedimiento ampliamente utilizado por atletas, generalmente para perder peso o niveles de grasa antes… Leer más »
ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
En el siglo XIX Faraday descubrió que cuando una corriente eléctrica circulaba por un cable generaba un campo magnético, y que si un segundo cable se localizaba en su proximidad,… Leer más »