REFLEJOS EN UN ESTANQUE DORADO MÁS ALLÁ DE LOS 150
Foto de David Wirzba (Unsplash) Alcanzados los 100 maratones tenía claro que solo era un punto intermedio, de modo que una semana después de alcanzar esta cifra ya corría el… Leer más »
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¿A QUÉ EDAD SE ES DEMASIADO JOVEN PARA CORRER UN MARATÓN?
Foto de Jordan Whitt (Unsplash) Correr es un deporte popular entre los niños de todo el mundo, pero más asombroso es que correr maratones se ha vuelto cada vez más… Leer más »
DESCENSOS: CLAVE PARA EL RENDIMIENTO EN ULTRAMARATONES DE TRAIL
Foto de Kalen Emsley (Unsplash) El trail es una disciplina de resistencia muy popular que se corre en terrenos sin pavimentar en áreas abiertas. Incluye varias distancias, siendo los ultramaratones… Leer más »
PRENDAS DE COMPRESIÓN: ¿DE ALGÚN USO?
Foto de Th G (Pixabay) Muchos deportistas suelen entrenar y competir en días consecutivos, recurriendo a diferentes estrategias post-ejercicio para acelerar la recuperación, como crioterapia, sesiones de baja intensidad o… Leer más »
FACTORES DE RIESGO PARA LESIONES EN TRAIL
Foto de Luke Baum (Unsplash) El trail es un deporte al aire libre, en el que participan en torno a 20 millones de corredores cada año, en el que se… Leer más »
MÚSICA, FRECUENCIA DE ZANCADA EN CARRERA Y RIESGO DE LESIONES
La participación en carreras populares ha aumentado de forma importante en la última década. La mayoría de estos corredores son aficionados, con hasta un 46,3% de ellos reportando lesiones durante… Leer más »
CARRERAS DE DESCENSO: ¿ES POSIBLE LA ADAPTACIÓN?
Foto de Alessio Soggetti (Unsplash) Las contracciones musculares en el deporte suelen ser isotónicas, que implican cambios en la longitud de las fibras musculares, y que se clasifican en contracciones… Leer más »
COSTE ENERGÉTICO DEL MÉTODO GALLOWAY (CORRER:CAMINAR) EN UN MARATÓN
Foto de Pasja100 (Pixabay) Mantener el ritmo en carrera alternando períodos de caminar y correr se conoce como el Método Galloway, en honor a Jeff Galloway, el corredor olímpico estadounidense… Leer más »
30 AÑOS CORRIENDO
Un lejano día de febrero de 1991, con 15 años, me calcé unas zapatillas y salí a correr por primera vez por voluntad propia. Especifico lo de “por voluntad propia”,… Leer más »
Libro: SCIENCE OF RUNNING (Chris Napier, 2020, 224 páginas)
Cubierta del libro «Science of Funning» No dejes que el título de este libro te desanime. Hay ciencia, es cierto, pero hay mucho más. Al echar un vistazo a la… Leer más »