Foto de Kalen Emsley (Unsplash) El trail es una disciplina de resistencia muy popular que se corre en terrenos sin pavimentar en áreas abiertas. Incluye varias distancias, siendo los ultramaratones… Leer más »
Foto de Th G (Pixabay) Muchos deportistas suelen entrenar y competir en días consecutivos, recurriendo a diferentes estrategias post-ejercicio para acelerar la recuperación, como crioterapia, sesiones de baja intensidad o… Leer más »
Foto de Luke Baum (Unsplash) El trail es un deporte al aire libre, en el que participan en torno a 20 millones de corredores cada año, en el que se… Leer más »
La participación en carreras populares ha aumentado de forma importante en la última década. La mayoría de estos corredores son aficionados, con hasta un 46,3% de ellos reportando lesiones durante… Leer más »
Foto de Alessio Soggetti (Unsplash) Las contracciones musculares en el deporte suelen ser isotónicas, que implican cambios en la longitud de las fibras musculares, y que se clasifican en contracciones… Leer más »
Foto de Pasja100 (Pixabay) Mantener el ritmo en carrera alternando períodos de caminar y correr se conoce como el Método Galloway, en honor a Jeff Galloway, el corredor olímpico estadounidense… Leer más »
Un lejano día de febrero de 1991, con 15 años, me calcé unas zapatillas y salí a correr por primera vez por voluntad propia. Especifico lo de “por voluntad propia”,… Leer más »
Cubierta del libro «Science of Funning» No dejes que el título de este libro te desanime. Hay ciencia, es cierto, pero hay mucho más. Al echar un vistazo a la… Leer más »
Foto de Brian Erickson (Unsplash) El consumo adecuado de líquidos y nutrientes es esencial para mantener el rendimiento en las competiciones deportivas. Así, los corredores, sobre todo de largas distancias,… Leer más »
Peggy & Marco Lachmann-Anke (Pixabay) El maratón y el ultramaratón difieren no solo en la distancia, sino también, y lo que es más importante, en la duración del evento. Además,… Leer más »
