Categoría: Ciencia

DIFERENCIAS DE ESTRÉS POR CALOR ENTRE CORRER UN MARATÓN Y UN ULTRAMARATÓN

Peggy & Marco Lachmann-Anke (Pixabay) El maratón y el ultramaratón difieren no solo en la distancia, sino también, y lo que es más importante, en la duración del evento. Además,… Leer más »

RECUPERACIÓN DEPORTIVA CON CRIOTERAPIA Y MATERIALES DE CAMBIO DE FASE (PCM)

Foto de Carabo Spain (Pixabay) El ejercicio de alta intensidad generalmente causa daño muscular, o EIMD (Exercise-Induced Muscle Damage) según sus siglas en inglés. Se acompaña de pérdida de fuerza,… Leer más »

ENTRENAMIENTO: PERIODO DE SOBRECARGA VS. SOBREENTRENAMIENTO. ¿CUÁNTO ES DEMASIADO?

Foto de Karsten Winegart (Unsplash) La carga de entrenamiento es uno de los factores clave que afectan al rendimiento. En preparación para un objetivo de la temporada es común que… Leer más »

SUPLEMENTACIÓN CON ARGININA: ¿REALMENTE MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?

El uso de suplementos nutricionales es común entre los deportistas para mantener la salud y mejorar el rendimiento deportivo. Las proteínas y los aminoácidos son especialmente populares, siendo consumidos por… Leer más »

CONSUMO DE CARBOHIDRATOS (CHO) DURANTE ULTRA MARATONES: ¿60, 90 O 120 GRAMOS/HORA?

Los eventos de ultra resistencia (> 4h), especialmente de montaña, se han vuelto muy populares en los últimos años. Los corredores en estos eventos están expuestos a variadas condiciones topográficas,… Leer más »

CONTROL EPIGENÉTICO DEL ENVEJECIMIENTO A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN

Adaptado de Petracci et al. 2020 La epigenética se refiere a cambios en el genoma que no implican cambios en la secuencia de nucleótidos, o, dicho de otro modo, cambios… Leer más »

EFECTOS DEL SELENIO (Se) EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Foto de Nicolas Hoizey (Unsplash) El ejercicio aumenta el consumo de oxígeno hasta niveles entre 10 y 15 veces superiores a los usados en reposo. El principal producto biológico del… Leer más »