Categoría: Ciencia

LOS DÍAS POST-MARATÓN: ¿CUÁNDO VOLVER A ENTRENAR?

Con los maratones ganando popularidad son cada vez más los corredores aficionados que aceptan el desafío y se lanzar a completar la distancia de Filípides. Sin embargo, completar un maratón… Leer más »

CORRIENDO FUERA DE LO HABITUAL (O CUANDO COMPLETAR MARATONES YA NO ES SUFICIENTE)

  Para muchos corredores, completar un maratón es un logro notable. Sin embargo, para otros, terminar un maratón acaba por convertirse en algo rutinario. Algunos de estos llegan a un… Leer más »

ESTRATEGIAS DE HIDRATACIÓN Y ENFRIAMIENTO DE LOS ATLETAS DE ÉLITE EN CONDICIONES CÁLIDAS

Es bien conocido que el rendimiento se ve afectado por la deshidratación. Algunos estudios indican que incluso una deshidratación del 2%, expresada como pérdida de masa corporal, es suficiente para… Leer más »

LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS DE CALZADO SOBRE EL TOP 100 DE TIEMPOS DE MARATÓN MASCULINO ENTRE 2015 Y 2019

Foto de Calpower (Pixabay) En octubre de 2019, el keniano Eliud Kipchoge corría por primera vez un maratón “no oficial” en menos de 2 horas en Viena, como parte del… Leer más »

ENTRENAMIENTO DE RESTRICCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO (BFRT): ¿LA ÚLTIMA HERRAMIENTA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?

https://www.onekmore.com/wp-content/uploads/2021/11/1-s2.0-S2212628718301063-mmc2_Trim.mp4   El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo, o BFRT por sus siglas en inglés (Blood Flow Restriction Training), es un método de entrenamiento que se basa en colocar… Leer más »

FATIGA Y MODELO ENERGÉTICO RAPOPORT PARA EL MARATÓN

Foto de Martin Sanchez (Unsplash) El ejercicio de larga duración está asociado con la fatiga, pero ¿qué es exactamente la fatiga? Su definición depende del modelo de fatiga que utilicemos…. Leer más »

CARRERAS DE DESCENSO: ¿ES POSIBLE LA ADAPTACIÓN?

Foto de Alessio Soggetti (Unsplash) Las contracciones musculares en el deporte suelen ser isotónicas, que implican cambios en la longitud de las fibras musculares, y que se clasifican en contracciones… Leer más »

CORRER MARATÓN SOBRE EL ESTADO DE ÁNIMO Y LA DEPRESIÓN

Foto de Capstone Events (Unsplash) La depresión, o trastorno depresivo mayor (TDM), es un «trastorno del estado de ánimo que provoca un sentimiento persistente de tristeza y pérdida». No es… Leer más »