Archivo del Autor: oneKmore

PRENDAS DE COMPRESIÓN: ¿DE ALGÚN USO?

Foto de Th G (Pixabay) Muchos deportistas suelen entrenar y competir en días consecutivos, recurriendo a diferentes estrategias post-ejercicio para acelerar la recuperación, como crioterapia, sesiones de baja intensidad o… Leer más »

EL MARATÓN DEL CAMPEONATO MUNDIAL DE ATLETISMO OREGON 22

Estadio Hayward Field, sede de los Campeonatos Miundiales de Atletismo Oregon 22 (foto de Chris Schiemann) CUANDO Maratón masculino domingo 17 de julio Maratón femenino lunes 18 de julio 6.15… Leer más »

MÚSICA, FRECUENCIA DE ZANCADA EN CARRERA Y RIESGO DE LESIONES

La participación en carreras populares ha aumentado de forma importante en la última década. La mayoría de estos corredores son aficionados, con hasta un 46,3% de ellos reportando lesiones durante… Leer más »

CAMPEONES OLÍMPICOS DE MARATÓN (XXXV) – Londres 2012: STEPHEN KIPROTICH (1989-)

Kiprotich encaminándose a la meta (foto de Peter Mooney) Las condiciones eran de calor y humedad, pero eran iguales para todos.  La determinación es lo que importa. Stephen Kiprotich El maratón… Leer más »

PLANES DE ENTRENAMIENTO DE MARATONIANOS DE ÉLITE (2/2): VOLÚMENES DE ENTRENAMIENTO, ZONAS DE INTENSIDAD Y TAPERING

Maratón de Londres 2018 En nuestra publicación anterior nos enfocamos en la periodización y los métodos de entrenamiento seguidos por algunos de los mejores maratonianos de la historia. En este… Leer más »

PLANES DE ENTRENAMIENTO DE MARATONIANOS DE ÉLITE (1/2): PERIODIZACIÓN Y MÉTODOS DE CARRERA

Kipchoge y Kosgei, ganadores del Maratón Olímpico Tokio 2021 La mayoría de los corredores de larga distancia deben entrenar durante un periodo entre 8 y 10 años antes de alcanzar… Leer más »