Archivo del Autor: oneKmore

CAMPEONES OLÍMPICOS DE MARATÓN (XXVI) – Atlanta 1996: FATUMA ROBA (1973-)

«Esto no es solo algo especial para mí, sino también para mi país y todas las mujeres de África» Fatuma Roba Atlanta fue seleccionada como sede para albergar los Juegos… Leer más »

SUPLEMENTACIÓN CON ARGININA: ¿REALMENTE MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?

El uso de suplementos nutricionales es común entre los deportistas para mantener la salud y mejorar el rendimiento deportivo. Las proteínas y los aminoácidos son especialmente populares, siendo consumidos por… Leer más »

CONSUMO DE CARBOHIDRATOS (CHO) DURANTE ULTRA MARATONES: ¿60, 90 O 120 GRAMOS/HORA?

Los eventos de ultra resistencia (> 4h), especialmente de montaña, se han vuelto muy populares en los últimos años. Los corredores en estos eventos están expuestos a variadas condiciones topográficas,… Leer más »

LA CARRERA “DE LAS CABINAS TELEFÓNICAS”: NIKE GRID (LONDRES) 2010

https://www.youtube.com/watch?v=EP0S5OuZZHU Las carreras han ido ampliando su ámbito de alcance en los últimos años. O al menos hasta la pandemia de Covid-19. Y no solo innumerables distancias y terrenos, como… Leer más »

CONTROL EPIGENÉTICO DEL ENVEJECIMIENTO A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN

Adaptado de Petracci et al. 2020 La epigenética se refiere a cambios en el genoma que no implican cambios en la secuencia de nucleótidos, o, dicho de otro modo, cambios… Leer más »

EFECTOS DEL SELENIO (Se) EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Foto de Nicolas Hoizey (Unsplash) El ejercicio aumenta el consumo de oxígeno hasta niveles entre 10 y 15 veces superiores a los usados en reposo. El principal producto biológico del… Leer más »

CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: ¿JUNTOS, PERO NO REVUELTOS?

Foto de Jana Werschay (Pixabay) Restaurar las reservas de energía y recuperarse del daño muscular son factores clave que determinan el rendimiento en los eventos de resistencia. Así, la nutrición… Leer más »