Etiqueta: rendimiento deportivo

ESTRATEGIAS DE HIDRATACIÓN Y ENFRIAMIENTO DE LOS ATLETAS DE ÉLITE EN CONDICIONES CÁLIDAS

Es bien conocido que el rendimiento se ve afectado por la deshidratación. Algunos estudios indican que incluso una deshidratación del 2%, expresada como pérdida de masa corporal, es suficiente para… Leer más »

ENTRENAMIENTO DE RESTRICCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO (BFRT): ¿LA ÚLTIMA HERRAMIENTA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?

https://www.onekmore.com/wp-content/uploads/2021/11/1-s2.0-S2212628718301063-mmc2_Trim.mp4   El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo, o BFRT por sus siglas en inglés (Blood Flow Restriction Training), es un método de entrenamiento que se basa en colocar… Leer más »

VITAMINAS C Y E SOBRE EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Foto de Massimo Sartirana (Pixabay) Según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, hasta el 50% de los atletas usan suplementos nutricionales. Entre los suplementos más populares en la actualidad se… Leer más »

SISTEMAS DE TRANSPORTE PARA CORRER: COMPARACIÓN ENTRE BOTELLAS DE MANO, CINTURONES Y MOCHILAS

Foto de Brian Erickson (Unsplash) El consumo adecuado de líquidos y nutrientes es esencial para mantener el rendimiento en las competiciones deportivas. Así, los corredores, sobre todo de largas distancias,… Leer más »

RECUPERACIÓN DEPORTIVA CON CRIOTERAPIA Y MATERIALES DE CAMBIO DE FASE (PCM)

Foto de Carabo Spain (Pixabay) El ejercicio de alta intensidad generalmente causa daño muscular, o EIMD (Exercise-Induced Muscle Damage) según sus siglas en inglés. Se acompaña de pérdida de fuerza,… Leer más »

SUPLEMENTACIÓN CON ARGININA: ¿REALMENTE MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?

El uso de suplementos nutricionales es común entre los deportistas para mantener la salud y mejorar el rendimiento deportivo. Las proteínas y los aminoácidos son especialmente populares, siendo consumidos por… Leer más »

CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: ¿JUNTOS, PERO NO REVUELTOS?

Foto de Jana Werschay (Pixabay) Restaurar las reservas de energía y recuperarse del daño muscular son factores clave que determinan el rendimiento en los eventos de resistencia. Así, la nutrición… Leer más »

SUPLEMENTOS PARA REDUCIR EL DAÑO MUSCULAR INDUCIDO POR EL EJERCICIO

Photo by Pexels in Pixabay El daño muscular inducido por el ejercicio ocurre después de un ejercicio inusual, al que no estamos acostumbrados. Se describió por primera vez en 1902… Leer más »