CICLO MENSTRUAL Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
El número de mujeres practicando cualquier tipo de ejercicio ha aumentado sin parar durante las últimas décadas, no solo como forma de hacer actividad física, sino también a nivel profesional…. Leer más »
Etiqueta: rendimiento deportivo
SISTEMAS DE TRANSPORTE PARA CORRER: COMPARACIÓN ENTRE BOTELLAS DE MANO, CINTURONES Y MOCHILAS
Foto de Brian Erickson (Unsplash) El consumo adecuado de líquidos y nutrientes es esencial para mantener el rendimiento en las competiciones deportivas. Así, los corredores, sobre todo de largas distancias,… Leer más »
RECUPERACIÓN DEPORTIVA CON CRIOTERAPIA Y MATERIALES DE CAMBIO DE FASE (PCM)
Foto de Carabo Spain (Pixabay) El ejercicio de alta intensidad generalmente causa daño muscular, o EIMD (Exercise-Induced Muscle Damage) según sus siglas en inglés. Se acompaña de pérdida de fuerza,… Leer más »
SUPLEMENTACIÓN CON ARGININA: ¿REALMENTE MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
El uso de suplementos nutricionales es común entre los deportistas para mantener la salud y mejorar el rendimiento deportivo. Las proteínas y los aminoácidos son especialmente populares, siendo consumidos por… Leer más »
CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: ¿JUNTOS, PERO NO REVUELTOS?
Foto de Jana Werschay (Pixabay) Restaurar las reservas de energía y recuperarse del daño muscular son factores clave que determinan el rendimiento en los eventos de resistencia. Así, la nutrición… Leer más »
AUTOESTIMA PARA LA VIDA Y EL DEPORTE
La autoestima es la valoración que tenemos sobre nosotros mismos o, dicho en otras palabras, nuestra autoevaluación. Dicho sentimiento es importante en el día a día de cualquier persona, y… Leer más »
SUPLEMENTOS PARA REDUCIR EL DAÑO MUSCULAR INDUCIDO POR EL EJERCICIO
Photo by Pexels in Pixabay El daño muscular inducido por el ejercicio ocurre después de un ejercicio inusual, al que no estamos acostumbrados. Se describió por primera vez en 1902… Leer más »
SUEÑO, SALUD Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Foto de Arzu Cengiz (Unsplash) El sueño es esencial para la salud y la calidad de vida, pero también es un factor determinante para la recuperación y las adaptaciones al… Leer más »
ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
En sus inicios la fisiología del ejercicio pensó que el VO2máx era en humanos el único factor en el sistema respiratorio determinante del rendimiento deportivo, suponiendo que la ventilación máxima… Leer más »
CAFEÍNA: ¿UN AGENTE ERGOGÉNICO DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
The performing enhancement of caffeine has been known for more than a hundred years, both in endurance and high intensity activities, although its effects on maximal strength are not clear…. Leer más »